Veränderung…

per Definition beschreibt sie „einen Vorgang oder Zustand, bei dem etwas in seinem Erscheinungsbild, seiner Beschaffenheit, seinem Zustand oder seiner Struktur abweicht, sich wandelt oder neu gestaltet.“

Es klingt so banal und einfach. Doch warum fühlt sie sich für den ein oder anderen manchmal so schwer an? Vielmehr anstrengend als einfach.

Weil es so ist. Weil Veränderung immer Anstrengung bedeutet. Weil niemand jemals gesagt hat, dass es leicht ist, sich zu verändern. Wenn du also Veränderung möchtest, dir Veränderung wirklich wünschst und du bereit bist in die Veränderung zu gehen, weil es für dich wichtig ist, deine Ziele zu erreichen, dann lies jetzt weiter.

Sonst geh bitte wieder auf dein Sofa, in deine Komfortzone und hoff, dass sich etwas von allein verändert. Das wird nicht passieren.

Ich bin Inga-Maria und erkläre heute, wie du Veränderung in deinem Leben erreichst und wie du dauerhaft geänderte Verhaltensweisen in deinem Leben integrierst. Dabei ist es essenziell, dass du verstehst, dass Veränderung nicht von heute auf morgen passiert, dass Veränderung ein Prozess ist, der mit dem Bewusstwerden und Erkennen von eigenen Mustern, Glaubenssätzen und Verhaltensweisen beginnt und mit der Wiederholung im Handeln endet.

Das allein ist jedoch noch lange nicht ausreichend. Zwischen dem Bewusstwerden und dem Wiederholen liegen weitere Schritte. In Summe fünf, die dich voranbringen, die du durchlaufen darfst, um dein gestecktes Ziel zu erreichen.

Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt: dem Bewusstwerden. Du darfst erkennen, was in deinem Kopf geschieht, mit welchen Glaubenssätzen, Mustern und Prägungen du vertraut bist. Und wenn du dir diese bewusst machst und erkennst, dann hast du die Chance, sie zu verstehen.

Und das ist der zweite Schritt: das Verstehen von Mustern, Glaubenssätzen, Prägungen, die dich an den Ort gebracht haben, an dem du gerade stehst. Du befindest dich gerade in deiner Komfortzone.

Und vielleicht findest du dich hier wieder und hast noch keine Antwort darauf: Warum triggern dich bestimmte Sachen, bestimmte Worte und Handlungen anderer? Warum gelangst du nicht in die Umsetzung? Warum erreichen andere immer ihre Ziele und warum du nicht?

Warum reagierst du in bestimmten Situationen, besonders unter Druck, immer identisch und machst dicht? Warum wirst du so schnell wütend, wenn dich jemand falsch anspricht, wenn vor dir einer mit 60 fährt? Worüber ärgerst du dich wirklich? Was hat dich da gerade angefasst? Warum sitzt du immer wieder nur vor dem TV und lässt dich berieseln? Warum betäubst du dich und warum sind immer alle anderen schuld?

Du darfst drauf schauen und es verstehen. Wir dürfen es alle. Und wenn wir es begriffen haben, was da passiert, warum wir so handeln, wie wir es tun, warum sich alles unter Stress noch mal anders anfühlt, dann kommt der dritte Schritt, das Loslassen.

Erst wenn wir verstanden haben, was uns nicht mehr dienlich ist, was uns zurück hält, was uns auf dem Sofa sitzen lässt oder auch was uns dauerhaft nur funktionieren lässt, was da im Hintergrund, in uns passiert ist, warum wir reagieren, wie wir reagieren, dann können wir loslassen.

Und sollte das nicht unser aller Ziel sein? Willst du nicht auch endlich gelassener sein? Ruhiger und entspannter? Endlich weniger meckern, motzen und dich weniger ärgern? Hin zu mehr Freude, Liebe und Entspannung im Leben? Vielleicht ist da noch mehr, was du dir still und heimlich wünscht? Was ist es, das da in deinem Kopf unausgesprochen herumschwirrt?

Was willst du wirklich im Leben?

Es folgt Schritt 4: Neuausrichtung. Auch das funktioniert erst, wenn die vorherigen drei Schritte alle durchlaufen wurden. Wer bist du und was willst du wirklich? Welche Sehnsucht, welches Gefühl ist es, das dich innerlich umtreibt, was dich vielleicht in Zukunft antreiben könnte? Warum bist du hier? Kennst du deine Antwort schon?

Ist dir der Sinn deines Lebens bereits bewusst? Und wenn nicht, dann kannst du es im Coaching herausfinden. Wir können, wenn du bereit für Veränderung bist, gemeinsam auf Augenhöhe herausarbeiten, was dir wirklich wichtig ist, damit du dich auf deine neue Zukunft, auf dein Ziel ausrichten kannst.

Wer bist du und was willst du wirklich?

Ich wiederhole es, weil du es wiederholen musst, weil das der fünfte Schritt ist. Der, der alles verändert. Das TUN. Immer und immer wieder. Tag und Nacht. In die Handlung kommen und dranbleiben, in die Umsetzung gehen, dein Ziel verfolgen und vorwärtsbringen.

Nur durch die Wiederholung ist es möglich, neue Glaubenssätze, neue Gedanken, neue Verhaltensweisen zu implementieren. Der Mensch braucht zwischen 21 und 30, manche sagen sogar 40 Tage, bis er eine Veränderung wirklich angenommen hat und diese als neue Verhaltensweise integriert ist.

Es dauert so lange, bis unser innerer Schweinehund, unser Bodyguard, unser Elefant oder auch unsere innere Stimme, egal wie wir es nennen, uns nicht mehr auf das Sofa schickt, sondern mit uns in die Veränderung geht, mit uns auf ein neues Ziel zuläuft, ein altes Muster final loslässt und ein Neues akzeptiert.

Und da liegt das wahre Problem (der Hase im Pfeffer), warum du und letztlich wir alle es oft nicht alleine schaffen. Weil es anstrengend ist, weil es herausfordernd ist, weil es auf dem Sofa in unserer Komfortzone unverändert wesentlich bequemer ist.

Weil es keinen Schmerz verursacht, auf dem Sofa sitzen zu bleiben, oder dieser zumindest deutlich kleiner ist als der vermeintlich zu erwartende Schmerz der Veränderung. Weil wir ja doch ganz gut so sind, so wie wir sind. Warum nach mehr Streben. Vielleicht ist es ja doch gar nicht so schlecht, wie es ist.

Bis es das nicht mehr ist… Bis der Schmerz so unfassbar hart zuschlägt, dass wir keine andere Wahl mehr haben, dass wir einfach los gehen müssen. Uns bewusst machen, was ist da schiefgelaufen, warum ist der Partner weggelaufen, warum hat er sich getrennt. Warum sieht mein Kontostand unterirdisch aus? Warum reden meine Kinder nicht mehr mit mir? Warum bin ich allein? Warum habe ich nicht gemerkt, dass ich nur noch funktioniere? Warum habe ich x oder y… Warum???

Wäre es nicht viel entspannter, wenn wir uns bereits vor dem Schmerz entscheiden, loszugehen, weil wir mit offenen Augen durchs Leben gehen, weil wir uns bewusst machen und damit auseinander setzen, welche Muster und Prägungen in uns stecken, die vielleicht nicht einmal unsere sind.

Und genau das bedeutet Coaching: Uns selbst besser kennenzulernen, zu verstehen und neu auszurichten und den Sinn dahinter zu begreifen. Denn je größer unser Warum, umso besser kommen wir auch in die Handlung, umso bereiter sind wir, „es“ durchzuziehen.

Und daraus entsteht eine neue Wahrheit. Wenn auch du dranbleibst, dann findest auch du deine neue Wahrheit.

Ich hoffe, du verstehst es. Ich hoffe, dir wird klar, warum Veränderung so notwendig ist und welchen Luxus sie dir bietet: Wer bist du und was willst du wirklich?

Mach dir abschließend eins ganz klar:
Veränderung ist deine Chance. Die fünf Schritte sind deine Chance. Und sobald einer dieser Schritte fehlt, hat Veränderung keinen Bestand.

Dein Stillstand ist auf deinem Sofa, in deiner Komfortzone, und es geht weiter, wie bisher.
Und natürlich ist Veränderung anstrengend, aber nochmal: niemand hat gesagt, es wird leicht. Veränderung ist niemals leicht und manchmal ist sie auch mit Schmerz verbunden.

Aber es gibt eine wunderbare Aussage dazu, die da heißt: „Der Weg in den Himmel fühlt sich manchmal wie die Hölle an.“

Und damit wünsche ich euch einen schönen nachdenklichen Start mit dem ersten Schritt eurer Veränderung. Und wenn es dich jetzt angesprochen hat, dann melde dich für deine kostenlose Auftragsklärung unter